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5 articles sélectionnés

Endives au jambon, recette Dukan PL par crevette92 ...

Béchamel Dukan (100ml de lait écrémé , 2 cc de Maïzena , muscade , poivre , sel )

Coupez sur 1 cm les 2 extrémités des endives, jetez et creusez un petit cercle (coté racine) et l'enlevez (car rend les endives amères).

Les mettre avec un peu d'eau salée dans la cocotte dés que le sifflet...

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Quiche sans pâte (endive, oignons, thon, jambon), recette ...

1 tranche de jambon dégraissé

1/2 boîte de thon

Préchauffer le four th 6/7 (180/210°)

 

Faire suer l'endive coupée en lamelle dans une poélle huilée (3 gouttes), rajouter l'oignon afin de faire colorer, ensuite le thon à moitié égoutté et le...

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Endives au jambon à la Dukan PL, recette Dukan PL par ...

4 tranches de jambon dégraissé ou de dinde

1 bouillon cube volaille ou boeuf dégraissé

1 cs de maïzena

1 goutte d' huile

et si vous voulez 1 deuxième toléré avant de mettre au four une petite poignée de gruyère allégé 6 %

Faire cuire les endives à l'eau et les laisser égoutter.

Pendant ce temps, faire le roux : mettre la goutte d'huile sur...

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Endives braisées, recette Dukan PL - Recettes et forum ...

Oeuf

Les laitages

Cancoillote  o Carré frais  o Faisselle 0%  o Fromage blanc 0%  o Lait écrémé  o Petits Suisses 0%  o Yaourt 0%

Les aides à la préparation

Agar-agar  o Arômes alimentaires  o...

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Endives au jambon, recette Dukan PL par audreysa31 ...

Bonjour ta recette est pour 4 personnes?? Merci pour ta réponse

audreysa31 -

desole pour la reponse un peu tardive

la recette est pour une personne

tu as tes 2 doses de toleres dedans (maizena et gruyere) pour la journée; tu peu donc tous manger

bon appetit

bikegirl -

- le 02/05/2011 à...

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